WOD
funkcionalna moč + kondicija + varna tehnika
Vadba temelji na osnovnih dvigih (počep, mrtvi dvig, potisk), vajah z lastno težo in kondicijskih sklopih. Poudarek je na pravilni tehniki, varnem napredku ter razvoju moči, kondicije in splošne telesne pripravljenosti. Obremenitve, tempo in ponovitve se prilagodijo znanju, pripravljenosti in trenutnemu počutju posameznika, zato lahko vsak trenira na svojem nivoju.
▌ Celostna vadba za moč, kondicijo in vsakodnevno funkcionalnost.
Moč
razvoj čiste moči + stabilnost
Vadba temelji na strukturiranem in dolgoročnem razvoju moči ter stabilnosti. Na vsakem treningu se izpopolnjuje tehnika, hkrati pa postopoma napredujemo pri obremenitvah. Program je idealen za vse, ki želijo zgraditi moč in mišično vzdržljivost na varen in učinkovit način. Vse vaje so prilagodljive posamezniku, tako začetnikom kot izkušenim rekreativcem.
▌ Grajenje moči za dolgoročne rezultate in stabilno telo.
Osebni trening
osebni pristop + motivacija
Osebno trenerstvo je primerno za popolne začetnike, ki želijo individualno uvajanje v trening, za posameznike po poškodbah ali z omejitvami, za tiste, ki želijo maksimalno pozornost trenerja, ter za člane s specifičnimi cilji (moč, rehabilitacija, telesna sestava, tehnika). Primerno tudi za vse, ki potrebujejo več samozavesti, strukture ali jasne usmeritve pri treningu.
▌ Individualen pristop, hitrejši napredek in popolna prilagoditev tvojim ciljem.
Open Gym
Open Gym 24/7
Open Gym omogoča neomejen dostop do telovadnice in je primeren za vse, ki želijo svobodo pri treningu. Namenjen je članom z lastnim programom ali specifičnimi cilji, tistim, ki želijo trenirati tudi izven vodenih terminov in za člane, ki že poznajo osnovna pravila in varno uporabo opreme.
▌ Popolna izbira za samostojne, izkušene in disciplinirane.
Nisi prepričan, katera vadba je prava zate?
Pridi na brezplačen prvi trening in se posvetuj s trenerjem. Skupaj bomo našli najboljšo rešitev zate.